Yoga 65+

Naarmate we ouder worden en onze gewrichten minder soepel aanvoelen, hebben we soms de neiging om minder te bewegen. Maar zoals het gezegde luidt: “Rust roest!”
Minder bewegen is geen oplossing, leren bewegen met respect voor je eigen grenzen wel.

Yoga laat je bewegen binnen je grenzen. Door verantwoord en met aandacht te bewegen blijf je soepel en gaat de energie stromen. Yoga is niet prestatiegericht, het tempo is rustig en de bewegingen worden aangepast aan de individuele mogelijkheden. Ook zittend op een stoel kan je meedoen en de positieve effecten ervaren. Gedurende de hele les ligt de nadruk op bewustwording, ademhaling en ontspanning waardoor de lessen zowel een verkwikkend als een ontspannend effect hebben.